[...] techniki bokserskie to nie nauczysz sie ich prawidlowo jesli nie bedziesz prowadzony przez trenera boksu po 3 po pol roku trenowania kb mozna powiedziec o sobie ze stujke ma sie niezle opanowana (to tez oczywiscie zalezy od trenera) jesli nie wiec tempem nauczania i skutecznoscia na ulicy to czym moze pochwalic sie km? chyba tylko wysoka cena
Odpusc na razie kreatyne. Malo dobrych tluszczy ogolnie. Czym smarujesz kanapki w szkole? Lepiej sama szynka,bez sera+warzywa Weglowodany przed treningiem zlozone najlepiej-zamiast ziemniakow daj ryz,kasze.Jesli przerwa do treningu jest dluzsza,mozesz dac tu troche tluszczy Zmieniony przez - Hihihehe w dniu 2008-04-25 18:37:29
[...] PŁASKIM ( raczka rownolegla, trojkatna): 3 serie x12 UNOSZENIE TUŁOWIA Z OPADU: 3 serie x10 ŚCIĄGANIE DRĄŻKA/RĄCZKI WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE PODCHWYTEM: 3 serie x12 po czym udaje sie na bieznie 20 min tempo 7km/h ( caly czas kontroluje oddech nosem) po biezni brzuch: UNOSZENIE NÓG W PODPORZE: 3x do zmecznia SKŁONY TUŁOWIA Z LINKĄ WYCIĄGU [...]
WTOREK : WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ: 6 SERI, 3X15 LEKKI CIEZAR, 3X10 ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ - GŁOWĄ DO GÓRY: 3X12 WYCISKANIA POZIOME W SIADZIE NA MASZYNIE: ( OPARCIE POCHYLONE DO TYLU,http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.asp GIF NR 14B) 3X 10 ROZPIĘTKI W SIADZIE NA MASZYNIE : 3X10 [...]
[...] usuneli nam sztange :( a wiele z cwiczen typu wioslowanie uzywa tego przyrzadu :( co prawda mamy ta symulacje sztangi -> na ktorej robie serie 6 na ok 70kg, jest duzy wybor hantli oraz laweczki do hantli, i jakies inne bajery wiec czy moglby ktos poradzic czym zastapic cwiczenia ze sztanga? Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2012-11-01 08:13:01
[...] sprawdzić siebie. Co to tricepsów to by było tak: 1. wyciskanie sztangi wąsko, 2. wznosy ramienia z hantelkiem w opadzie 3. wyciąg. Co do podciąganie sztangi do brody.... czym się będzie różniła sztanga od hantelek ? ------------- Ćwiczenia będą zmienianie podczas treningów co 2tyg. (nie które tylko) aby wprowadzić nowy bodziec do wzrostu)
Zrobiłem badania 3 tygodnie po ostatnim strzale. Co mnie zaskakuje bo czym dłużej mija od końca cyklu mam lepsze libido i samopoczucie. Tak właściwie to mam wyj**ane libido od paru dni %-) non stop chce mi się dymać i żołnierz twardziel na zawołanie }:-( Panowie o co chodzi? Aż boję się zaczynać odblok że sp******e ten stan. Samopoczucie też spoko [...]
Każda dziedzina wiąże się z określoną terminologią, więc nie rozumiem w czym problem. Jak ktoś nie rozumie to słownik wyrazów obcych służe pomocą. A jeżeli ktoś ma zasób słownictwa na poziomie podstawówki to przypuszcalnie jego cała wiedza jest na tym poziomie i w tym wypadku doping nie jest dla niego.
[...] i bylo ok.. co wam przychodzi z oczerniania ich , ze sa najlepsi cenowo, maja male ceny bo male marze, sprzedaja cos ponizej hurtowych??? nie?? - no wlasnie..wiec nie ma o czym gadac chyba lolek, ja nie wiem ty chyba nie czytales jak juz kiedys pisalem.. BODYBUILDING zmienil operatora - wlasnie z powodow takich jak np twoj przypadek, bo zaloze [...]
[...] niż tu napisane bo jeszcze inne drobiazgi, coś skubnę z paczki płatków itp. Niedawno jeszcze jadłem po pół szklanki - szklanke mleka w proszku odtłuszczonego. Wiem że ta dieta nie jest dobra, chciałbym czym innym uzupełnić ten dżem truskawkowy i zbudować od nowa dietę. Ostatnio wyliczyłem BTW na około 2.4, 1.4, 1.5. Czy te proporcje są dobre?
Wiem że nie ma się czym zamartwiać, ale chce po prostu wiedzieć. Jeżeli stosuje się dużą liczbę zastrzyków niszczy się ścięgno. Dla jednych 3 zastrzyki w ścięgno to bardzo dużo, dla niektórych wystarczająco by uszkodziły ścięgno. No i ja czuję uszkodzenie, w szczególności w palcu (tam były dwa zastrzyki) i w odrębie dłoni (jeden zastrzyk w [...]
[...] gdy chwytasz wąsko (na triceps) ale też da się przezyć co do wykonania to sie cudów nie spodziewaj moja jest wyraźnie krzywa (stojaki względem siebie) - ale to w niczym nie przeszkadza stojaki w górze (np do przysiadów) to optyczna tragedia jeden tak inny tak na początku sie bałem wogole pod to wchodzić ale jak sie okazało bezpodstawnie [...]
Button po swoim zjeździe na wymianę opon dogania grupkę jadącą w bliskich odległościach od siebie - Raikkonen, Massa, Grosjean. Najpierw dyma Francuza, później Massa dyma Kimiego i potem zabiera się za niego Button. Toczyli ze sobą walkę przez co najmniej dwa kółka, więc to chyba Ty nie oglądałeś wyścigu, skoro nie wiesz o czym piszę.
[...] nie twierdził że kulturystyka wyczynowa jest zdrowa. Twoja wypowiedź typu " sam test brany w małych ilościach podnosi pewne odczynniki" wskazuje mi na to że nie wiesz o czym piszesz. Poczytaj sobie gazetkę typu MD, tam wielokrotnie pisano o badaniach nad teściem. Wyniki końcowe w większości przypadków nie wykazywały odchyleń pozanormowych [...]
[...] to co ja ci teraz podam HCG w dawce: 2500 I.V e4d i zaraz po tym Clomid w bardzo dużej dawce: 400mg pierwszy dzień, i następnie 200mg ed przez 10 dni, nastepnie 100mg ed przez 5 dni, nastepnie 50mg ed przez 5 dni (o czym wogóle nie wiedziałem ) Po samym HCG nie było zbyt duzej poprawy lecz po zakończeniu Clomida moje libido powoli wracało
[...] powtórzeń 8)Uginanie przedramion z sztangielkami (m. dwugłowe ramion) ? powtórzeń - 9)Pompki w podporze tyłem (m. trójgłowe ramion) hehe max 1 powtórzenie ;P - nie wiem czym mozna by to bylo zastapic tyle wystarczy? 3. Rozciąganie na każdą część ciała z tego co wyczytalam, to na redukcji tr.obwodowy powinno sie robic nawet do 6 x w tyg? czy [...]
[...] tak jak "tik-taki". Cofając sie do początku tej dyskusji nie chciałem podważac skuteczności tego czy innego preparatu, lecz powiedziec że odnoszenie sukcesów (zresztą w czym kolwiek) jest sprawą bardziej złożoną i nie można tego uczynić tylko i wyłącznie przy pomocy jakiejś taletki. No ale chyba tutaj niczego nie odkryłem ? szukala
[...] dobrego. Najlepiej by było w ogóle ich zabronić. Nic mnie bardziej nie wnerwia jak takie teksty ludzi totalnie nie zorientowanych w temacie, ale co zrobić. Podsumowując: na twoim miejscu dużo bym medytowała i olewała gości. Pomyśl chwilę nad tym czym jest dla ciebie karate i nie zniżaj się do ich poziomu. Życzę powodzenia w rozwiązaniu problemu.
[...] trzeba zredukować poziom tkanki tłuszczowej dość nisko i wtedy można będzie budować dobrej jakości mięśnie. Okres mini-cut będzie ku temu niewystarczający. Można go wprowadzić schodząc z niskiego na bardzo niski okres lub w sytuacji, gdy nie mamy więcej czasu, a np. tylko miesiąc. https://potreningu.pl/artykuly/trening/mini-cut-czym-jest-5579
czemu takei tanie???
